전천후 훈련에 적합한 지색 GBD-H1000 사용기 남자 스포츠 시계 심박센서와 GPS로
(요즘들어 바쁘다는 이유로 조금 게으름을 피우게 되었지만, 벌써 몇년째 운동을 하면서 건강과 몸매관리를 위해 노력하고 있습니다.)
특별히 좋아하는 스포츠가 있는 건 아니지만 건강을 위해 꾸준히 노력하다 보니 더 좋은 스타일을 만들고 싶다는 소망까지 생겼습니다.
체지방률을 최소화하면서 근육을 키우기 위해 남자 스포츠시계를 준비하고 기록을 보존하며 체계적인 식단관리를 병행하면서 식스팩까지 만들어 봤으니 그런대로 성공했다고 할 수 있습니다.
다행히 키가 191cm나 돼서 90kg의 몸무게가 보기 흉할 정도는 아니지만 몸이 무겁고 둔하게 느껴져 다시 마음을 다잡고 새 출발을 준비하고 있습니다.
편한 복장과 운동화, 편안한 블루투스 이어폰, 그리고 오늘 보려고 하는 GBD-H1000과 같이 운동계획을 세워 결과를 저장하고 심박시계를 통해 신체변화까지 기록할 수 있다면 모든 준비가 완료됩니다.
색상은 레드와 블랙을 포함하여 총 4가지 종류로 이번에 고른 GBD-H1000-8DR은 위 사진처럼 어두운 그레이 컬러를 메인으로 빨간색이 포인트가 되는 조합으로 고급스러우면서도 돋보이는 매력이 있습니다.
터치스크린은 아니지만 버튼부의 입체감을 극대화하여 조작감에 불편함을 느끼지 않고 디자인하여 시인성을 높인 MIP 액정을 탑재하여 다양한 중요 계측치의 데이터를 명확하게 확인할 수 있습니다.
크기는 63x55x20.4mm이고 무게는 101g이니까 손목 두께와 비교해서 어느 정도인지 참고하세요.
또한 20기압 방수까지 대응하고 있으므로 어떤 환경에서도 문제 없이 안정적으로 사용할 수 있습니다.
특히 고양이의 발바닥에 착안했다는 측면 버튼 덕분에 눈으로 확인할 필요 없이 정확한 조작이 가능해 오작동의 염려도 없습니다.
또한 버튼에는 레진과 메탈의 복합 소재와 미끄럼 방지 패턴까지 적용되어 뛰어난 조작성을 보여줍니다.
실제로 일상과 운동을 하면서 테스트해 보니 꽤 큰 사이즈였지만 제 손목에 정확히 맞춘 것처럼 편하게 착용할 수 있었습니다.
후면의 중앙에는 광학센서를 이용한 심박측정기가 탑재되어 체내 혈액의 흐름을 감지하여 심박수를 측정해 줍니다.
3축 가속도 센서는 움직임을 감지해 보수를 파악할 수 있으며 GPS 신호를 수신할 수 없는 환경에서도 주행거리 측정을 보완하는 기능도 지원하고 있습니다.
이외에도 고도, 기압, 온도, 방향까지 측정하여 다양한 그래프와 데이터를 표시해 주기 때문에 우수한 아웃도어에서도 사용할 수 있는 올 라운더를 위한 하드 트레이닝 워치라고 할 수 있습니다.
또한 고도 센서는 기압을 기준으로 측정하는 상대 고도계로, 뛰어난 정밀도를 나타내고 있습니다.
충전단자는 전극 주변의 홈에 USB 케이블을 꽂는 방식과 태양전지 2종류를 동시에 지원합니다.
터프솔라만으로도 일상생활에 충분한 충전이 가능하며 USB 케이블 연결 2.5시간만에 GPS 연속측정 훈련모드로 최대 14시간 연속 사용이 가능합니다.
RUN이 표시된 원형의 큰 측정 버튼을 누르면 GPS 신호를 수신하고 달리기를 시작할 준비가 완료됩니다.
다른 종류의 스마트 워치를 피트니스용으로 오래 사용하고 있지만, GBD-H1000처럼 직관적이고 빠른 접근이 가능한 경우는 처음입니다.
달리기를 마치고 관련 기록을 저장하면 스포츠 시계만으로도 시간과 거리, 페이스 등을 바로 체크할 수 있어 심박수와 매일 진행 상태까지 다양한 정보를 쉽게 볼 수 있습니다.
앱스토어나 Google Play Store에서 G-SHOCK MOVE 애플리케이션을 다운로드하여 설치하고, 안내 메시지에 따라 스마트폰과 연동할 수 있습니다.
특이한 점은 애플 헬스나 구글 피트니스 같은 외부 앱과 연동하여 관련 데이터를 동기화할 수 있다는 점에서 기존에 해당 기능을 사용했다면 지속적으로 기록을 추가할 수 있습니다.
이렇게 추가된 항목들은 빨간색으로 "G-SHOCK MOVE"로 표기되어 시간, 거리, 칼로리 등 까지 명확하게 구분할 수 있도록 해줍니다.
앱에서 플랜을 이용하면 초보자를 위한 최적의 일정을 추천 할지도 모릅니다.
적당한 체력보강을 선택해 보니 최적의 요일까지 지정하여 주차별로 주행시간과 거리, 권장심박수까지 정해 주므로 어떻게 하는 것이 효과적이고, 그 결과를 보면서 동기부여까지 할 수 있어 꾸준한 운동을 계속하는데 도움이 됩니다.
먼저 근력운동을 마치고 트레드밀 위에서 달려봤습니다
앞서 본 것처럼 GPS 신호를 포착하지 않아도 3축 가속도 센서로 움직임을 파악해 주기 때문에 전체 주행거리를 파악할 수 있습니다.
또한 플랜에서 설정한 심박수에 대해 총 5단계로 구분하여 얼마나 해당 존에 머물고 있는지를 체크할 수 있으며 얼마나 효과적으로 달리기를 하는지까지 볼 수 있습니다.
사실 이 날은 빨리 걷기를 한 정도였는데 생각보다 높게 나온 걸 보면 그동안 얼마나 유산소가 부족했는지 느껴집니다.
이동 경로는 지도뿐만 아니라 위성 촬영 영상 위에도 표시해 주기 때문에 주변 환경을 보면서 다음 계획을 세우는 데에도 도움이 됩니다.
최대 산소 섭취량을 의미하는 VO2MAX의 수치도 잘 파악해 두면 지구력 향상에 효과적입니다.
심박수와 주행속도 등을 측정한 후 체중 1kg당 1분 이내에 가져올 수 있는 최대 산소섭취량을 의미하는 VO2MAX를 이용하면 지구력을 강화하는 지표로 계획을 세워볼 수 있습니다.
저 같은 경우에는 44.2로 나타나 연령별 남성 기준과 비교해 보면 평균 이상으로 나타나 걱정한 만큼 떨어진 상태가 아니라는 것을 확인할 수 있었습니다.
애플리케이션의 도움을 받아 미리 정한 일정에 따라 꾸준히 달리기를 하고 결과를 저장함으로써 체계적인 관리가 가능하며 실제 신체 변화를 수치로 비교하면서 훈련 강도와 회복 시간 등을 적절히 조절할 수 있습니다.
이처럼 긍정적인 목표를 스스로 정할 수 있어 올 겨울까지는 식스팩이 보이는 예전 스타일로 돌아갈 수 있지 않을까 기대하고 있습니다.
그동안 남성용 스포츠 시계로서의 활용도를 자세히 알아봤는데요, 각종 공지사항 등 데일리하게 활용할 수 있는 스마트 워치로서의 기능도 갖추고 있습니다.
이메일 주소나 카카오톡, 문자메시지 등의 알림을 진동과 소리로 알려주고 스마트폰을 꺼내지 않아도 일부 내용까지 확인할 수 있기 때문에 쉽게 활용할 수 있습니다.
또한스마트폰과의연동을통해서전문가뿐만아니라초보자도계획을세우고기록향상을위한목표를정하는데도움이되기때문에건강과몸매를위해서운동을계획하시는분들에게좋은모델이라고할수있을겁니다.
GBD-H1000을 보러 간다.
