'서울 투수 레슨' 사이드 투수 레슨, 투구폼 수정 공간을 열어볼까?
안녕하세요 라이징 베이스볼입니다
아래 영상의 학생은 광주에서 와서 나와 함께 3일간 훈련을 했습니다.사이드 전문인 곳은 아무래도 많지 않기 때문에 검색해서 마침 그 학교에 저처럼 하고 있는 학생이 있어서 소개로 라이징을 방문해주셨습니다.
그동안 여러가지 문제점으로 스트레스를 받았고, 공만 잡으면 불안해져서 입스증상이 올것 같아 보이는 그런 느낌을 받아서 저와 함께 다시 한번 홈수정에 들어갔습니다.
첫 번째 영상에서 폼을 보시면 크로스에 들어가면서 크로스와 앞쪽 어깨가 많이 들어가 있고 그 때문에 회전이 힘들어 보이고 왼쪽 어깨가 벌어지면서 투구를 던지는 모습을 볼 수 있습니다.
사이드 투수의 착각이 크로스 스탠스라는 점이죠.본인이 공이 안 좋다고 학교에서는 크로스에 들어가서 낮게 던지라고 아직도 많은 지도자 분들이 착각하고 계신 부분인 것 같아요.
많은 이야기를 하고 문제점에 대해서 앞으로 나아갈 방향에 대해서 이야기하고 문제점과 고쳐나갈 방향에 대해서 설명하면서 연습을 진행했습니다.
본인의 자신감이 떨어져 보이고 공도 제대로 못 던지고 불펜피칭장에서 하는 경기와는 너무 차이가 나서 마운드에 오르면 자신 없이 공을 던지는 습관이 생긴 것 같아요.
공간을 만들어야 앞으로 빨리 나갈 수 있거든
제가강조하는부분이에요.힘도 좋고 스피드도 좋지만 활용 방법을 모르면 선수 본인은 더 답답할 거라는 걸 충분히 이해합니다. 심지어 크로스까지 들어가면 더 빨리 못 나올 것 같아요
선수의 마음을 알기에 우선적으로 힘을 모아두는 방법 그 힘을 전달하는 방법을 가르쳐주었고 전달하는 방법을 쉽게 이해할 수 있도록 수업을 진행했습니다.
투구폼을 수정하면 처음에는 과연 이게 힘을 쓸 수 있나 의심이 돼서 어색할 것 같아요
그동안 제가 써오던 메커니즘과 달리 투구를 시도하기 때문에 그럴 수도 있는데 이 학생 역시 처음에는 그런 표정으로 당황하며 투구를 했지만 계속해서 투구를 하면서 수업을 진행하면서 점점 선수 본인에게 익숙해지고 있습니다.
골반도 많이 굳었고, 고관절 유연성 운동과 힙 타이밍 훈련 밸런스 훈련도 같이 진행했고, 트레이너 마사지도 같이 해주면서 가동 범위 훈련도 같이 병행하면서 연습을 진행했습니다.
저랑 같이 수업을 하기 전에 선수의 구속은 117km의 최고 구속을 던지며
3일간 훈련을 하고 이틀 만에 연습경기를 올랐다고 연락이 왔어요.
최고 구속은 128km라고 좋아하는 선수로부터 연락을 받았습니다.
학생이 처음부터 공이 느려서 던지지 못한 것이 아니라 공을 밀어주는 좋은 장점은 있지만 그것을 연결해 주지 못했고, 본인에게 맞는 폼을 몰라서 또는 방법을 몰라서 세게 던지려고 하다보니 폼은 무너져가고 공이 원하는 곳보다 하나 둘씩 빠지게 되면서 점점 자신은 떨어지고 그것이 입스 증상까지 가게 되는 부분이었던 것 같습니다.
많은학생들이이런부분들을경험하고있을수있습니다.마운드에서 제가 자신 없을까 봐 공을 많이 던지게 되고 그러는 동안 컨트롤을 잡기 위해 공을 세게 던지지 못하고 가운데만 던지고 그 공은 안타로 연결돼 결국 경기 중 강판되면 선수들의 마음은 정말 이루 말할 수 없을 정도로 힘들 겁니다.감독님, 코치님한테 혼나면 항상 우울할 수도 있고
답은 자신에게 있어요.투구폼은 예민하면서도 섬세하기 때문에 문제가 되는 부분만 찾아 계속 수정하면 됩니다.이것저것 여러 가지 색을 입히려다가 모드 부분이 무너질 수 있다는 걸 알아주셨으면 좋겠습니다
많이 던져보고 많이 경험한 사람이 그 과정까지 올라간 적이 있는 사람들이 더 많이 알고 많이 아는 만큼 알려주는 것도 많을 것 같습니다.
라이징에서 선수들 입장에서 생각하면서 알려드릴게요
현재 엘리트 선수들도 수업 일정이 많아서 몇몇 학생들의 수업을 들어주지 못하는 경우가 발생했습니다.
최대한 많은 수업일정을 잡아드리고 싶습니다.
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